Встаю, ныряю, ухожу, и мне идут очки!

Давайте без обид со стороны других спортивных дисциплин. Уж так получилось, что многие литераторы, причем, великие или, по крайней мере, знаменитые, уделяли внимание боксу. Ну, Англия — это понятно. Лорд Байрон не только брал уроки у Джона Джексона, символизировавшего\»золотой век\» бокса в Туманном Альбионе, но, несмотря на хромоту, иногда побеждал учителя.Или Артур Конан Дойл, например. Увлеченно боксировал (в старинной манере, без перчаток). Роман о боксерах создал — \»Rodney Stone\», убежденный, что занятие этим видом спорта впрямую формирует личность. А вот всякий ли русскоязычный читатель знает, что, \»солнце русской поэзии\», А.С. Пушкин сразу после окончания лицея пристрастился к этой забаве? И настолько, что был первым россиянином, выписавшим из Англии учебник по боксу. Сын князя Петра Вяземского, пушкинского друга, вспоминал: \»В 1827 году (мальчику было тогда лет 7) Пушкин учил меня боксировать по-английски, и я так пристрастился к этому упражнению, что на детских балах вызывал желающих и нежелающих боксировать\». Перескочим через столетие — упремся во Владимира Набокова…

Мои собеседники сегодня — Станислав Шептухин и Сергей Котков, владельцы и тренеры монреальской секции по боксу Cross-Box.

— Кого-нибудь еще вспомните?

Сергей: Из писателей? Джек Лондон. Я им в детстве и юности зачитывался, особенно его рассказами о боксерах. Даже гордился, помню, что у нас общие интересы.

Станислав: Из американцев еще Хемингуэй. А если вспомнить актеров, Бельмондо вообще входил в сборную Франции…

— Не возьмусь утверждать, но, наверное, вы пришли в бокс не по следам Пушкина? Станислав, почему именно этот вид спорта?

Станислав: Я родом из Бишкека, когда-то этот город назывался Фрунзе. В Киргизии бокс был очень популярен. Валерий Гришковец, трижды чемпион СССР, мастер спорта международного класса, он родом из Киргизии. Еще в 15 лет стал победителем всесоюзного юношеского турнира, завершал свою спортивную карьеру как известнейший тренер и арбитр Кыргызстана. Конечно, это на нас влияло. Я с детства ходил в спортшколу. Потом попал в группу, которую тренировал Гришковец, и был просто счастлив.

— Но профессионалом не стали?

Станислав: В СССР не было профессионального спорта. Только любительский…

— Простите, что перебиваю. В чем разница?

— В стратегии и в технике. У профессионала главная и единственно важная цель — боксировать. Ему нужно выдержать 12 раундов. Здесь, конечно, присутствуют возрастные ограничения. У любителя — личностное и физическое развитие с помощью бокса. Его задача — набирать очки за касания. Как можно чаще касаться и избегать ударов противника.

— И насколько вы продвинулись?

— Я сдал на кандидата в мастера спорта, участвовал в соревнованиях на республиканском уровне. Но учился по специальности \»автоматика и телемеханика\». С перестройкой пошел в предприниматели, но боксом занимаюсь всю жизнь.

Сергей: Я родился в Херсоне. У меня была, знаете… сложная ситуация. Моя мама, такая традиционная еврейская мама, очень хотела, чтобы я играл на скрипке. Ей казалось, что у меня талант к музыке. Ну, я полгода поиграл — и объявил забастовку. Тогда мама начала уговаривать меня научиться играть на аккордеоне… Тут тоже не получилось.

— А почему же именно бокс?

— Случайно. Друг привел. Нам было по 11 лет, он уже ходил в детскую группу по боксу в спортивной школе и меня уговорил попробовать. Я попробовал — понравилось. Наверное, потому, что быстро пошел заметный результат, и в боксе, и просто в самочувствии. Иммунитет повысился скачком, я перестал простужаться. В 20 лет сдал на мастера спорта, а в 1996-м стал чемпионом Украины в среднем весе. Когда мы иммигрировали в Израиль, меня приняли в сборную страны, участвовал в соревнованиях. Тоже могу сказать, что занимаюсь боксом всю жизнь. Даже в голову ни разу не приходило с ним расставаться.

— Кто вас тренировал?

— Анатолий Тюрин, мастер спорта международного класса, он после перестройки возглавлял профессиональное общество бокса в России, уже судьей.

— Значит, у вас обоих была возможность понять, что это такое — российская методика тренировок?

Станислав: Да. Я бы сказал больше: когда мы росли, бокс в СССР был одним любимейших видов спорта. Да и раньше тоже. Наши родители смотрели фильм \»Первая перчатка\». Тогда еще не привились восточные единоборства, у нас были бокс, ну, еще самбо. Как нас еще в школе учили — количество переходит в качество? Методика тренировок в боксе складывалась десятилетиями.

— Теперь, наверное, самый главный вопрос: в чем преимущества занятий боксом?

Сергей: Я бы согласился с Конан Дойлом: бокс формирует личность. Вы знаете, с каким спортом его сравнивают?

— С борьбой?

— С шахматами. Доказано, что именно в шахматах и в боксе человек должен уметь мгновенно анализировать ситуацию и принимать решения. Должен уметь качественно думать, иначе он обречен на проигрыш.

— Неожиданно…

— Как никакой другой спорт, бокс способствует психической устойчивости. Знаете, есть такое расхожее мнение, что физически крупные люди — добродушны, потому что уверены в себе. Владение боксом дает уверенность в себе, вне зависимости от габаритов. А теперь просто сложите мгновенную оценку ситуации и уверенность в своих силах. В сумме получится характер, позволяющий правильно, умно решать конфликтные ситуации.

Станислав: Я добавлю. Важно, что бокс учит самоконтролю. Чтобы просчитать тактику боя, нужно владеть своими эмоциями. Смотрите, что получается: робкому от природы ребенку бокс помогает преодолеть робость, застенчивость. А вспыльчивого — наоборот, учит брать себя в руки.

— Выходит, бокс — универсальная спортивная дисциплина?

Сергей: Вы правы. Если проанализировать физический аспект, бокс формирует координацию движений. Концентрацию и выносливость. Раунд длится 3 минуты, но это 3 минуты мощного напряжения, их нужно выдержать. А для этого должны быть натренированы все группы мышц. Все! Шея, спина, пресс, руки, ноги… Занимаясь боксом, вы развиваете их гармонично. Сравните фигуру и манеру движения культуриста и боксера. Боксер чувствует себя в пространстве как рыба в воде.

— Когда родилась ваша монреальская секция?

Станислав: Мы с Сергеем пересеклись 2 года назад. У обоих подросли сыновья и попросили их тренировать. Так все и началось. В конце-то концов, у нас в Монреале живет чемпион мира по боксу Дэвид Лемью! Есть на кого равняться. Мы решили, что нужно создать группу. Пока она складывалась, искали помещение. Пришлось побегать, конечно.

— Требования были высоки?

Сергей: А по-другому быть не может. Мы с самого начала предполагали принимать в секцию тех, кто настроен и на профессиональный бокс, и на любительский, так что мы приглашаем детей и взрослых — от 8 до 60 лет.

— И помещение?..

— Оно должно быть правильно оборудованным. Подвешенной в комнате или во дворе \»груши\» для бокса недостаточно. Наша секция расположена в крупном спортивном центре, в районе Cote-Saint-Luc. У нас 2 зала. Один — с зеркалами, предназначенный для занятий техникой, для боя. И прекрасно, профессионально оборудованный тренажерный зал. В центре есть сауна и бассейн, наши ученики с удовольствием ими пользуются. Конечно, в нашем распоряжении прилегающая к центру, тоже рассчитанная на спортсменов, территория.

— Так сколько времени существует ваша секция и как вы строите занятия?

Станислав: Секция существует полтора года. Мы работаем с группами, детскими и взрослыми, по 8-9 человек, так что подход к ученикам индивидуальный. Кстати, девочки тоже посещают секцию. Тренировки проходят по понедельникам, средам, пятницам и субботам. Можно выбрать удобное время и вообще первый раз попробовать бесплатно. Тренировка длится порядка 2 часов — со сменой вида нагрузки. Основные — это разминочная, развитие техники и cross fit, физическая подготовка по методу Табата.

— Это какой-то новый метод?

Сергей: Относительно. Его разработал в конце 90-х японский доктор Изуми Табата. Отсюда и принятое название — \»протокол Табата\». Суть в том, что в течение буквально 4 минут вы чередуете максимально активную физическую нагрузку и отдых, строго по секундомеру. И так несколько подходов. В результате человек не просто избавляется от лишнего веса. Когда вы худеете, организуя режим питания, то могут похудеть и мышцы. А \»протокол Табата\» позволяет похудеть, укрепив и даже нарастив мышечную ткань.

— Вы с самого начала включили его в процесс тренировки?

— Друзья подсказали. Есть такая известная в мире спорта семья — Анатолий и Василий Ломаченко, отец и сын. Живут в Украине. Василий — многократный олимпийский чемпион. Макс Тайсон о нем сказал: \»Мне нравится этот маленький парень — Василий Ломаченко. Он великолепен!\» Анатолий его тренирует, использует, в том числе, и \»протокол Табата\». Мы взяли у него систему упражнений, но сейчас разрабатываем и свою.

— Ваша секция — молода. Об итогах говорить рано, но тенденцию отследить можно?

Станислав: Она растет. Интересно получается: приходит, например, отец, ему нравится — приводит сына. Бывает наоборот: сын так доволен, что приходит заниматься отец. Ни один из наших учеников за это время не бросил занятий. Мы видим, как они совершенствуются — на глазах.

— А личные амбиции в спорте у вас и у Сергея остались?

— Вступить в Канадскую ассоциацию бокса.